1. HOME
  2. ブログ
  3. 免疫力を上げよう!

免疫力を上げよう!

コロナ禍の今、みなさんいかがお過ごしでしょうか?

自粛、自粛でお疲れではないでしょか? 疲れがたまるとストレスがたまり、免疫力が下がります。

免疫力は病原菌から身を守り、健康を維持し、身体を若々しく保つ力があるといわれています。免疫力が低くなると、病気だけではなく新陳代謝も低下して、さまざまな肌トラブルが起こることもあります。ちょっとした意識で免疫力を上げていきましょう!

シリーズでお届けします。

 

①目覚めたら太陽の光を浴びて、自立神経を整えよう!

 夜型生活や、季節を無視した生活をしないようにし、太陽にそった生活を心がけ、体内のリズムを乱さないようにしましょう。

夜勤入りの方でも、一度朝起きて、太陽の光を浴びてもう一度仮眠をとると体内リズムを保ちやすくなりますよ。

最新記事