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クーラー病

みなさん。こんにちは。

まだまだ梅雨がつづいていて、じめじめと蒸し暑い日がつづいてますね。
ご家庭でも、職場でもクーラーがフル回転していませんか?
一日クーラーにあたっていると、身体が冷えて、だるくなり、自律神経が乱れますね。

そこで、対策として
1、クーラーの風に直接あたらない
2、羽織る者を持ち歩き、体温調整ができるようにする
3、冷たい飲み物、食べ物を避ける
4、時々ストレッチをして血液の流れをよくする
5、筋肉をつけて体の体温機能を高める

当たり前のようですが、ちょっとした行動(対策)で元気に過ごせますよ