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睡眠セミナー基本編

本日は一般社団法人 日本快眠生活研究所 の 國井修先生をお招きして

睡眠セミナー基本編を開催しました。睡眠の質をよくするためには、

①朝の過ごし方 ②昼の過ごし方 ③夜の過ごし方 ④お酒・カフェイン・たばこ

⑤寝室 ⑥寝具 それぞれのポイントがあってこれがピタッと合うとよい睡眠がとれて

生き生きと生活ができるそうです。

睡眠負債をため込むと、生活習慣病や認知の原因にもなるそうです。

気をつけたいですね。私は、朝寝坊をやめて大好きなお昼寝の仕方を考えます(^^)/

次回の睡眠に関するセミナーは1月22日(金)を予定しています。

お楽しみに!

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