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梅雨を乗り切ろう!

この度の豪雨により、被災された皆様には、謹んでお見舞い申しあげるとともに、被災地域の一日も早い復旧を心より申し上げます。

この梅雨 じめじめと熱い日が、またしばらく続きそうですね。この梅雨の時期は体調不良に陥りやすいと言われているのはご存じですか? 梅雨明けの熱い夏に向けて、元気で健康的にいられる体調管理のコツをお伝えします。

【梅雨の体調不良と原因と症状】

①気温の寒暖差が激しいことが多いため

昼夜の寒暖差が大きいことでからだがストレスを感じ、疲れやすいと言われています。

②低気圧や雨で薄暗いひが続くため

明るい日の光に当たらない日が続くことで「副交感神経」が優位になり、だるさを感じることがあると言われています症状としては倦怠感、頭痛、吐き気、食欲不振などです。

<梅雨を乗り切るポイント>

①規則正しい生活と良質な睡眠

②適度運動

③疲労回復に効果的な「ビタミンB群をとる」 例えば、豚肉・レバー・納豆・キムチなど

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