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スタッフおすすめの「おうちで健康法!」

皆さん!筋膜リリースって、ご存じですか?筋膜とは、文字通り筋肉を覆う膜の事で、この筋膜と筋肉がくっ付いて、動きが悪くなると血流が悪くなり、炎症等が起きます。

代表的なものが、肩こりです!筋肉をほぐすというよりは、硬くなった筋膜をほぐし、筋肉と筋膜の滑りを良くする事により、肩こりが解消されます。力任せの肩の揉み解しは、返って筋肉にダメージを与えてしまい、悪影響となってしまいます。

インターネットで調べると、簡単に出てきますので、一度お試しになっては、如何でしょうか?ストレッチポールや硬式テニスボールを使用した筋膜リリース方法がありますので、ぜひ一度お試し下さい。リラックス効果もあります!

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