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休み明けの体調不良を解消方法 ⑤

休み明けに体調不良は規則正しい生活で拭きとばそう!!

休み明けの体調不良の原因は「休日と平日の生活リズムの違い」であることが多いです。私たちは、休日になるとわくわくするので、、ついつい不規則な生活を送りがちです。

この休日の不規則な生活のツケが休み明けに回るので体調不良お起こすことになります。

休み明けを万全に過ごすためにも「良質な睡眠」「栄養バランスの整った食事」「適度な運動」を意識しましょう。

 

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