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休み明けの体調不良 その②

食生活の乱れ

週末や休日になると外食をしたり、お友達とお酒を飲みに行ったり、休日ならではの食事やお酒は楽しい♪ なのでついつい食べ過ぎたり、飲みすぎたりしますよね。

食べ過ぎ・飲みすぎは胃の機能低下がおき、食べたものがなかなか消化しきれなくなり、長時間お腹ががったり、つっぱる感じが続くことがあります。

また、栄養が偏ったりし、休み明けに風邪症状が出ることもあります。ちなみに胃の機能低下は肩・背中・腰などのコリの原因になったりもします。

続きはまた明日!

 

 

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