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休み明け体調不良の原因 その①

体内時計の乱れ

平日は仕事や家事の関係で、朝早くに起きるというパターンになっている方は多いですよね。こういう方たちは、「せめて休みの日ぐらいはゆっくり寝よう」ということで、週末の朝寝坊をしやすいです。私もしかり!

平日は規則正しい生活をしているので、体内時計は常に性状な状態を保っています。

ところが、休日の夜更かし、朝寝坊などによって起きる時間、寝る時間にズレが発生すると、これをきっかけに体内時計が乱れて時差ボケのような状態になります。

では、また明日原因その②をお伝えします。

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